Witam Znacie może jakieś sprawdzone suplementy pobudzające? Na tygodniu wstaję o 3.30 i mimo, że wcześnie staram się położyć spać to jednak jest to taka pora, że żyć się nie chce. Prosiłbym o pomoc. Nie chodzi mi o typowe przedtreningówki, kawa też odpada...
[...] to okolo 500-700zl Czy sa jakies warte uwagi w tej cenie ,czy oplaca sie wogule kupowac za ta kwote(czy taki orbitrek sie np nie rozleci itp.) Beda cwiczyc 2 osoby 3-4 dni w tygodniu po okolo 30 minut Czym sie rozni mechaniczny od magnetycznego? i czy ciezar kola zamachowego ma duze znaczenie?? Dzieki za odpowiedzi . Pozdrawiam
[...] zaczynalem od poczatku i tracilem tylko czas. 2 miesiace temu stwierdzilem, ze zaczne swoja przygode z silownia od poczatku. Przez dwa miesiace przygotowywalem sie do tego wlasciwego treningu na silce. Robilem pompki i podciagalem sie na drazku, brzuszki, przysiady, wykroki itp... Wszystko bez obciazen. Na silce moge trenowac 3 razy w tygodniu.
Witam czy jest mozliwosc trenowania 2 razy ta sama grupe miesniowa w tygodniu oczywiscie na maszynach nie moge uzywac za bardzo wolnych ciezaruw a nie zalerzy mi na doskonalej sylwetce chialbym pozbyc sie kilgramuw i troszke sie wyrzezbic a ztego co mi mowili znajomi to wlasnie na maszynach mozna to osiagnac ale wole zapytac tez exspertuw z gory [...]
[...] Moja obecna waga to 71kg. Kalkulator na potreningu.pl wykazał że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2878 kcal. Moim celem jest jest masa. Na siłowni trenuję 3 razy w tygodniu po około godzince. To jest moja dieta. Napiszcie proszę co dodać, wywalić lub zmienić http://img823.imageshack.us/img823/1070/ul8j.png Zmieniony przez - DarkMatter2 [...]
[...] środków. Mam kilka pytań a propo odbloku, w życiu miałem kilka cykli ostatni skończyłem w maju 1-10 prolo 300 mg e4d. Odblok hcg Wracając do tematu wszedłem na cykl 1-15 omo 500mg e5d 3-13 deka.200mg e7d Jestem w 4tym tygodniu cyklu, i mam pytanie jak teraz bić hcg i w jakiej ilości i jak zejść z odblokiem na koniec. Dzięki za pomoc z góry.
Witam chce zaczac redukcje tkanki tluszczowej i mam tylko 2 pytania prosze o pomoc. Bede biegal przez 20 minut dziennie na czczo i silownia 3 razy w tygodniu mam pytanie czy moge brac tauryne i jak dawkowac czy brac przed aerobami czy po i w jakich dawkach?? I jeszcze jedno pytanie czy zamiast biegania przez 20 -30 minut moge jezdzic rowerem jesli [...]
Klub Sportów Walki "Feniks Reda" pilnie poszukuje trenera sportów walki stójkowych lub MMA. Oferujemy godziwe wynagrodzenie (do uzgodnienia). Treningi 2 razy w tygodniu w godzinach wieczornych. Może być tylko na krótki okres czasu, ale preferujemy dłuższą współpracę. Wymagamy uprawnień. GG:2353862 Pozdrawiam!
[...] stad pytanie czy przy duzej wrazlisci zoladka, watroby na orale jest sens w ogole sie za to zabierac, zeby nie okazalo sie ze po kilku dniach musze odstawic. na SAA w tabs wytrzymuje max tydzien, nie wazne czy tura, meta, wins - po tygodniu totalne zamulenie apetytu, sennosc, wydety brzuch. nie pomagaja zadne NACi, ostropesty, esselivy itd.
[...] 8 lat :D na silownie chodze okolo 10 miesięcy. I mam jedno pytanie: Czy kreatyna nie pogorszy mojej zwrotnosci i szybkosci, po prostu czy nie utrace formy? Chodze na siłownie 2 razy w tygodniu, częsciej sie nie da bo codziennie mam treningi, szkołe. mam 16 lat 175cm, waże 61-62kg, chcialbym przybrac masy ;) Prosze o odpowiedz, pozdrawiam
Witam, ufam że mi pomożecie. mam 16 lat i zawodowo gram w piłkę (4 treningi w tygodniu + 1 mecz). Chciałbym poprawić sobie mięśnie brzucha( tym samym troche schudnąć) Powiedzcie mi czy mogę brać l-karnitynę, jeśli tak to jaką? jeśli nie to jaki suplement?
Co sądzicie o treningu 3 razy w tygodniu co drugi dzień, na każdym treningu wszystkie grupy, 10 ćwiczeń po 3 serie??? Czy rozwine tym sposobem masę, siłę i wytrzymałość??? Trening dzielony to już chyba jest dla zawodowców??? Dziękuję za odpowiedzi!
[...] ciezko trenuje judo. Mogl by mi ktos napisac dobre cwiczenia na przyrost kilku cm w bicepsach i sily? mam 178cm wzrotu 76kg obwod klatki piersiowej 101mc obwod bicepsa 36cm (proboje zrobic 40:P) obwod uda 53cm. Na klate ciągne 75KG 5 treningow w tygodniu 2 szybkosciowe i 3 silowe... dodatkowo silownia w szkole. Pomozcie PLx :) Pozdro Paulo!
witam was mam pytanko a mianowicie jestem w drugim tygodniu cyklu cido solo 500mg na tydzien. po jakim czasie mozna zauwarzyc jakies solidne efekty??? pompa jest ale sila nie poszla! moze jeszcze za wczesnie na wieksze efekty? prosze o wypowiedzi osob ktore mialy stycznosc z tym srodkiem z gory dzieki
witam ktora opcja wydaje sie wam najbardziej trafna jesli chodzi o cykl na ladne mieso? 1-5meta balkan 30mg ED 1-10 bold pmp 400mg week 1-10 susta turek 500mg week czy 1-5meta balkan 30mg ED 1-10 boldek pmp 400mg week 1-8 sustq turek 500mg week prop w ostatnim tygodniu susty i pociagnac go do 11/12tygodnia
[...] wcześniej ćwiczyłem FBW 3x Jest mały problem bo biceps nie rośnie. a o to plan ; (bic i tric robie w jednym dniu) Pon ; Biceps Uginanie sztangi stojąc 3x 8-6 uginanie sztangielki o kolano 3x 8-6 Triceps śćiąganie górnego wyciągu do dołu 3x 8-6 wyciskanie francuskie oburącz 3x 8-6 Biceps coś nie chce rosnąć. Robię go raz w tygodniu. Jakieś rady?
Witam. Chodzę na siłownię 3razy w tygodniu i spędzam tam po 2h - 2,5h. Potrzebuję intensywnych i skutecznych ćwiczeń aerobowych które będę mógł wykonywać w domu. Widziałem w internecie wiele przykładów ale nie jest podany tam żaden konkretny plan. Dodam jeszcze że robię już A6W (zrobiłem już 2tygodnie). Bardzo proszę o konkretne ćwiczenia i ilość [...]
[...] mi sie zapalic .... Pisze w dziale odzywianie bo jakby nie bylo spozywam to ( pale ). Proste pytanie.... Czy palace hasz po treningu tak z 1 h +- , nie codziennie tak raz w tygodniu nie pogarszam sobie przyrostów ? jestem aktualnie na masowce I spozywam kreatyne , niewie ktos o jakis skutkach ubocznych takiego mixu ? xd dzieki za odpowiedz o ile [...]
[...] czy moglibyście ocenić ten split na 5 dni ? Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, ćwiczę już ok. 10 miesięcy. Poniedziałek : Klatka + Triceps Wtorek: Plecy + biceps Środa: Nogi Czwartek: Barki + Triceps Piątek: Klatka + Biceps Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Dodam że chciałbym robić klatkę i biceps 2x w tygodniu. Klatka odstaje od reszty.
Siemka Po 7 latach przerwy z basenem postanowiłem odnowa zacząc swoje przygode Zamierzam chodzic 2-3 razy w tygodniu Chciałbym utrzymac swoją wage albo minimalnie zwiększyc Pomyslalem o odyzwkach ktore chciałbym stosowac po treningu ale zupełnie nie mam pojecia jakie Pomozecie cos doradzic ? Zmieniony przez - acmilano23 w dniu 2016-12-01 [...]
